Είστε εδώ:

Βιταμίνη Β12 – τι πρέπει να γνωρίζουμε…

 Ελένη Καραβάκα – Μικροβιολόγος, Βιοπαθολόγος     Η βιταμίνη Β12 ανήκει στο σύμπλεγμα βιταμινών Β και περιέχει κοβάλτιο, γι ‘αυτό και οι ενώσεις της αναφέρονται ως κοβαλαμίνες. Οι μορφές της που επηρεάζουν τον ανθρώπινο οργανισμό είναι η μεθυλοκοβαλαμίνη και η 5-δεοξυαδενοσιλοκοβαλαμίνη. Δεν είναι μόνο το ότι δομικά είναι η μεγαλύτερη από όλες τις βιταμίνες που έχουν ανακαλυφθεί αλλά και το…

Περισσότερα

Βιταμίνη D – Το δωρεάν «φάρμακο»

Ελένη Καραβάκα – Μικροβιολόγος, Βιοπαθολόγος   Η βιταμίνη D είναι μία λιποδιαλυτή βιταμίνη,η οποία έχει δύο κύριες μορφές.Τη βιταμίνη D2,η οποία προέρχεται από διαιτητικές πηγές με βασική κύρια πηγή τα ψάρια,και τη βιταμίνη D3,η οποία παράγεται στο δέρμα όταν εκτίθεται στο ηλιακό φως και πιο συγκεκριμένα στην υπεριώδη ακτινοβολία UVB. Επαρκείς ποσότητες βιταμίνης D3 μπορούν να παραχθούν στο δέρμα μετά…

Περισσότερα