Ετικέτα: Συχνά γεύματα

Tα μικρά και συχνά γεύματα είναι πολύ σημαντικά για τη ρύθμιση του μεταβολισμού μας και για το λόγο αυτό πολύ βασικά σε ένα πρόγραμμα διατροφής Ο οργανισμός μας καταναλώνει θερμίδες μέσω 3 τρόπων.  Α) Mέσω του βασικού μεταβολικού ρυθμού, δηλαδή μέσω των βασικών λειτουργιών ζωής (πχ αναπνοή). Β) Μέσω της άσκησης/φυσικής δραστηριότητας. Γ) Μέσω του μεταβολισμού της τροφής (θερμογένεση). Όσον…

Περισσότερα