Είστε εδώ:

Η αϋπνία δεν αυξάνει τα επίπεδα χοληστερόλης

Η αϋπνία δεν αυξάνει τα επίπεδα χοληστερόλης, εκτός και κανείς παίρνει συχνά υπνωτικά χάπια. Σε αυτό το συμπέρασμα κατέληξε μια νέα επιστημονική έρευνα, με επικεφαλής τον ελληνικής καταγωγής γιατρό, δρ. Νικόλαο Βοζώρη του Νοσοκομείου «Άγιος Μιχαήλ» του Τορόντο στον Καναδά. Η μελέτη, που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό για θέματα ύπνου “Sleep”, καθησυχάζει όσους πάσχουν από αϋπνία και φοβούνται ότι αυτή αυξάνει…

Περισσότερα

Αντιμετώπιση του πένθους στα παιδιά

Το παιδί που χάνει ένα αγαπημένο του πρόσωπο αν και δεν αντιλαμβάνεται την έννοια του θανάτου καταλαβαίνει την απώλεια. Σε τέτοιες περιπτώσεις θα πρέπει να εξηγούμε στο παιδί όσο μπορούμε καλύτερα και ειλικρινά. Το ότι σήμερα αποφεύγουμε να συζητάμε για τον θάνατο δυσκολεύει την αποδοχή από τα παιδιά, αλλά και από τους ενήλικες. Δυστυχώς ο θάνατος αποτελεί μέρος της ζωής,…

Περισσότερα

«Βιβλιοθεραπεία» κατά της κατάθλιψης…

Το διάβασμα βοηθά στην αντιμετώπιση της νόσου  Το διάβασμα μπορεί να συμβάλει στην αντιμετώπιση της κατάθλιψης σύμφωνα με τους ειδικούς. Παρ’ όλο που δεν πρόκειται για θεραπεία, εκτιμούν ότι η ανάγνωση μπορεί να μειώσει την εξάρτηση από τα αντικαταθλιπτικά σε ορισμένες περιπτώσεις. Σύμφωνα με την βρετανική στατιστική υπηρεσία το 2016 καταγράφηκε ρεκόρ 64,7 εκατομμυρίων συνταγών αντικαταθλιπτικών για ασθενείς που πάσχουν…

Περισσότερα

Πώς να αντιμετωπίσετε το αυξημένο άγχος στη διάρκεια της περιόδου…

Τα συμπτώματα που σηματοδοτούν την έναρξη της περιόδου επηρεάζουν ένα τεράστιο ποσοστό των γυναικών. Οι απότομες αλλαγές των ορμονών μπορεί να προκαλέσουν αλλαγές στη διάθεση, αλλά και στο σώμα. Και τα συμπτώματα άγχους, ακόμα και κατάθλιψης, δεν είναι σπάνιο φαινόμενο. Σε γενικές γραμμές, πιστεύεται ότι οι γυναίκες είναι πιο επιρρεπείς στο να υποφέρουν από αγχώδεις διαταραχές σε σχέση με τους…

Περισσότερα

Είμαστε ο χειρότερος εχθρός του εαυτού μας!

Οι κακές και οι αρνητικές σκέψεις κάνουν κακό στην ψυχοσωματική υγεία μας Όλοι γνωρίζουμε τη φράση: ‘Είμαι ο χειρότερος εχθρός του εαυτού μου.’ Τι σημαίνει αυτό για εμάς; Ας σταματήσουμε για μια στιγμή και ας σκεφθούμε. Ας αναζητήσουμε βαθιά μέσα στον εαυτό μας γιατί η υγεία μας είναι σε κίνδυνο. Δυστυχώς αυτό είναι κάτι που πρέπει να κάνουμε μόνοι σας.…

Περισσότερα

Ν. Χριστοδούλου: Μειωμένη πρόσβαση στις Δ.Υ. Ψυχικής Υγείας λόγω λιτότητας

“Η λιτότητα, σε συνδυασμό με την αδύναμη Πρόνοια, οδηγούν σε μειωμένη πρόσβαση στις δημόσιες υπηρεσίες Ψυχικής Υγείας για εκείνους οι οποίοι τις έχουν περισσότερο ανάγκη. Δεν είναι δομικό το πρόβλημα, η μειωμένη πρόσβαση οφείλεται στις περικοπές δημοσίων δαπανών για την Ψυχική Υγεία, περικοπές οι οποίες έχουν φθάσει το… 40%, κατά τη διάρκεια των ετών της κρίσης!”. Αυτό τόνισε μεταξύ άλλων…

Περισσότερα

Μειωμένη ερωτική επιθυμία: Ποια είναι τα ψυχολογικά της αίτια;

Η διαταραχή σεξουαλικής επιθυμίας με τη μορφή της έλλειψης ή της απουσίας επιθυμίας, εφόσον δεν οφείλεται σε οργανικά αίτια μπορεί να είναι αποτέλεσμα χρόνιου στρες, άγχους, ή κατάθλιψης, μη εκφρασμένης εχθρότητας και δυσφορίας προς τον/τη σύντροφο ή και ένδειξη αποστασιοποιημένης ή με συγκρούσεις ερωτικής σχέσης. Η ερωτική επιθυμία συνδέεται με τις ενορμήσεις ζωής ή έρωτα σύμφωνα με τον Freud.  Είναι…

Περισσότερα

Ο διαλογισμός αυξάνει την κοινωνική ευαισθησία

Η ψυχονοητική εξάσκηση με διαλογιστικές και παρεμφερείς τεχνικές επιφέρει θετικές αλλαγές στη δομή του εγκεφάλου, αυξάνει την ευαισθησία απέναντι στους άλλους και μειώνει το στρες. Η ενσυναίσθηση και η μείωση του κοινωνικού στρες είναι μάλιστα μεγαλύτερη, όταν αυτή η άσκηση γίνεται όχι ατομικά και μοναχικά, αλλά με διαπροσωπική επικοινωνία και σε συνεργασία με άλλους, εστιάζει δηλαδή στο «εμείς» και όχι…

Περισσότερα

Πέντε βήματα προς την ψυχική ευεξία

Οι επιστημονικές αποδείξεις υποδεικνύουν πέντε σημαντικές ενέργειες στις οποίες πρέπει να προβούμε ώστε να βελτιώσουμε την ψυχική μας ευεξία. Αν όλοι μας δοκιμάσουμε να κάνουμε πράξη αυτά τα πέντε βήματα, μπορεί να αισθανθούμε πιο ευτυχισμένοι, πιο θετικοί απέναντι στα πράγματα και πιο αποδοτικοί στους στόχους της ζωής μας. Η διατήρηση ενός καλού επιπέδου ψυχικής υγείας είναι πολύ σημαντική για όλους…

Περισσότερα